PERSONAL TRAINING

Personal Training

Ihnen widerstrebt der Gedanke an stupides Trainieren im Fitnessstudio? Oder Ihre guten Neujahrsvorsätze, regelmäßig etwas für Ihre Fitness zu tun sind spätestens mit dem Anbruch des zweiten Kalendermonats „Schnee von gestern“?

Lassen Sie mich beim Erreichen Ihrer Ziele behilflich sein und starten Sie schon heute in ein BEWEGTES LEBEN!

In einem unverbindlichen Erstgespräch stellen wir sicher, dass wir hinsichtlich Ihrer persönlichen Zielsetzung eine erfolgversprechende Zusammenarbeit eingehen können. Im Anschluss daran erstellen wir gemeinsam einen langfristigen Trainingsplan, der individuell auf Ihre Bedürfnisse und aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist.

Finden Sie mit Pilates zu Ihrer Mitte zurück!

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Nach der Aktivierung des "Powerhouses" (Beckenbodenmuskulatur& stabilisierende Rumpfmuskulatur) werden in Einklang mit der bewussten Atmung kontrollierte Bewegungen mit den Extremitäten ausgeführt.

Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten:

  • Beseitigung von Rückenschmerzen durch  Muskeldysbalancen
  • als Ausgleich zu einseitigen Belastungen (z.B. Schreibtischarbeit)
  • Stärkung der (v.a. aufrichtenden& stabilisierenden) Muskulatur
  • Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • ideal als Rückbildungsgymnastik
  • Inkontinenzprophylaxe durch Beckenbodenkräftigung

Als Einzeltraining, in 2er Gruppen oder in Form von bezuschussten Präventionskursen:

durch Kooperationen mit verschiedenen Krankenkassen meinerseits besteht die Möglichkeit der Kostenübernahme einer Kursteilnahme. Ab einer Gruppengröße von sechs Teilnehmern können individuell Präventionskurse a 10 Terminen vereinbart werden, die von den Kassen zu bis zu 80 Prozent bezuschusst werden. Bei Interesse fordern Sie unverbindlich Informationen an.