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Muskelschwäche: Ursachen, Symptome & Behandlung
Was tun bei Muskelschwäche?
Leiden auch Sie regelmäßig unter Rückenschmerzen oder unter eingeschränkter Beweglichkeit?
Dann sind Sie damit nicht alleine, denn laut einer Statistik des RKI leiden ca. 61% der Deutschen öfter unter Rückenschmerzen und somit auch den Folgen von zu wenig trainierten Muskeln. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können und erfahren Sie einige gute Übungen zur Vorbeugung.
Training Muskelaufbau zuhause in München & Umgebung
Physiotherapie kann bei Muskelschwäche helfen, indem sie gezielte Übungen und Therapien bietet, um die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Funktionalität wiederherzustellen
Erfahren Sie mehr über die Behandlungsmöglichkeiten der Muskelschwäche mit Physiotherapie und stärken Sie Ihre Muskeln in München mit Personal Physio mobil bei Ihnen zu Hause.
Richtige Diagnose & Arten von Muskelschwäche
Um die richtige Behandlung und Therapie durchzuführen, ist es zunächst wichtig, eine gründliche ärztliche Diagnose zu erhalten, denn nicht alle Ursachen einer Muskelschwäche können durch Physiotherapie behandelt werden.
Spezifische Diagnosen einer Muskelschwäche
Myasthenie:
Muskelschwäche als Symptom verschiedener Erkrankungen
Bei der Diagnose Myasthenie kann Physiotherapie helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. Die genaue Ursache der Myasthenie wird ärztlich abgeklärt und dementsprechend behandelt.
Myositis:
Entzündung der Muskulatur oder einer Muskelgruppe
Bei akuten Entzündungen wird in der Regel keine Physiotherapie durchgeführt. Nach der Akutphase können verschiedene Bereiche der Physiotherapie wieder unterstützend eingesetzt werden.
Ursachen von Muskelschwäche
Muskelschwäche kann verschiedene Ursachen haben, von Verletzungen bis hin zu neurologischen Erkrankungen. Die Diagnosen einer Muskelschwäche sind oft z.B. Lumbago"/Lumbalgie (Rückenschmerzen) oder Bandscheibenvorfall. Die häufigsten Ursachen sind:
Verletzungen
Neurologische Erkrankungen (z.B. Schlaganfall, Multiple Sklerose)
Muskelerkrankungen (z.B. Muskeldystrophie)
Inaktivität und mangelnde Bewegung
Alterungsprozess
Behandlungsmöglichkeiten der Physiotherapie
Gezieltes Krafttraining
Koordinationstraining
Gleichgewichtsverbesserung
Flexibilitätsübungen
Techniken zur Schmerzlinderung
Wie kann Muskelschwäche vorgebeugt werden?
Um Muskelschwäche vorzubeugen und um den Rücken und die Muskulatur zu stärken, gibt es einige bewährte Strategien:
Regelmäßige körperliche Aktivität
Ausgewogene Ernährung
Gewichtskontrolle
Korrekte und aufrechte Körperhaltung
Sturzprävention
Adequate Ruhephasen
Oft macht sich die Muskelschwäche im Rückenbereich bemerkbar. Durch gezielte und regelmäßige Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, kräftigen Sie Ihre Muskeln und lindern langfristig Ihre Schmerzen.
Unsere besten Express-Übungen bei Rückenschmerzen
ACHTUNG! Schmerzen unbedingt ärztlich abklären lassen. Die korrekte Ausführung der Übung sollte durch Fachpersonal kontrolliert werden.
Rückenstrecker (Hyperextensions)
Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie Oberkörper und Beine gleichzeitig an, indem Sie den Rücken strecken. Halten Sie diese Position kurz und senken Sie dann langsam wieder ab
Unterarmstütz (Plank)
Stützen Sie sich auf die Unterarme und Zehen und halten Sie den Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen. Spannen Sie dabei die Bauch- und Rückenmuskulatur an.
Klimmzüge oder Latzug
Diese Übungen trainieren nicht nur den oberen Rücken, sondern auch die Armmuskulatur. Verwenden Sie hierfür eine Klimmzugstange oder ein Lastzuggerät im Fitnessstudio.
Bird-Dog-Übung:
Gehen Sie in die Vierfüßlerposition und strecken Sie gleichzeitig diagonal ein Bein nach hinten und den gegenüberliegenden Arm nach vorne. Halten Sie die Position kurz und wechseln Sie dann die Seite.
Rückenstütze (Back Extensions)
In einer speziellen Rückenstützmaschine oder mit einem Ball können Sie den unteren Rückenbereich gezielt trainieren, indem Sie sich nach vorne beugen und dann wieder aufrichten.
FAQs - Physiotherapie bei Muskelschwäche
Wie oft sollte ich Physiotherapie bei Muskelschwäche in Anspruch nehmen?
Die Häufigkeit der Physiotherapie hängt von der Schwere der Muskelschwäche, den individuellen Bedürfnissen des Patienten und dem Therapieplan des Physiotherapeuten ab. In der Regel werden Sitzungen häufiger zu Beginn der Behandlung geplant und können dann je nach Fortschritt und Bedarf des Patienten angepasst werden.
Wie lange dauert es, bis ich Verbesserungen durch die Physiotherapie bemerke?
Die Zeitspanne für das Auftreten von Verbesserungen durch die Physiotherapie kann je nach individuellem Fall variieren. Einige Patienten können bereits nach einigen Wochen erste Verbesserungen bemerken, während es bei anderen länger dauern kann. Kontinuität und Engagement bei der Durchführung der empfohlenen Übungen und Therapien sind entscheidend für den Therapieerfolg.
Welche Therapiemöglichkeiten bei Muskelschwäche?
Einige effiziente Therapiemöglichkeiten mit Physiotherapie sind:
Training und gezielte Übungen: Gezielte Übungen zur Stärkung der betroffenen Muskeln können helfen, die Muskelkraft zu verbessern und Muskelschwäche zu bekämpfen. Dies kann durch isometrische Übungen, Widerstandstraining oder funktionelles Training erreicht werden.
Koordinationstraining: Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts können dabei helfen, Sturzrisiken zu verringern und die Sicherheit bei alltäglichen Aktivitäten zu erhöhen.
Manuelle Therapie: Techniken wie Massage, Mobilisation und Gelenkmobilisation können helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Muskelfunktion zu optimieren.
Vorteile Behandlung Muskelschwäche zuhause
Personal Physio bietet eine Maßgeschneiderte Behandlungsmöglichkeit in Ihren eigenen 4 Wänden. Regelmäßige Physiotherapie bei Muskelschwäche bietet viele Vorteile und Verbesserungsmöglichkeiten:
Bequemlichkeit:
Genießen Sie die Therapie in der vertrauten Umgebung Ihres eigenen Zuhauses ganz stressfreiIndividualisierte Betreuung:
Erfahrene Physiotherapeuten können individuelle Behandlungspläne erstellen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.Flexibilität:
Terminvereinbarungen können an Ihren Zeitplan angepasst werden, um maximale Flexibilität und Bequemlichkeit zu gewährleisten.Motivation und Kontinuität:
Durch regelmäßige Übungen und Therapien zu Hause können Sie die Motivation aufrechterhalten und die Behandlungskontinuität gewährleisten, was zu besseren Ergebnissen führen kann.Individualisierte Anleitung:
Erhalten Sie persönliche Anleitung und Anpassungen der Übungen direkt in Ihrem eigenen Zuhause, um sicherzustellen, dass Sie sie korrekt und effektiv durchführen.
Durch die Kombination einer mobilen Physiotherapie mit regelmäßigen Übungen im eigenen Zuhause können Sie die Muskelschwäche gezielt behandeln und Ihre Muskelkraft und Funktion verbessern, um ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen.
